Μάσημα Πάγου | Κινδυνεύεις να σπάσεις τα δόντια σου

Τον τελευταίο καιρό είχα μία κακή συνήθεια… Να μασάω τα παγάκια. Είτε έπινα νερό, είτε έπινα αναψυκτικό, είτε έπινα ποτό, στη συνέχεια δάγκωνα τα παγάκια που είχαν μείνει στο ποτήρι…

Γνωρίζοντας φυσικά ότι αυτό που κάνω είναι κακό και ότι βλάπτει τα δόντια.

Η σκληρότητα και η θερμοκρασία του πάγου μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο ή ράγισμα στα δόντια.

Έτσι, λοιπόν, προχθές το βράδυ, τελειώνοντας το ποτό που έπινα, δαγκώνω τα παγάκια που είχαν μείνει, ως συνήθως…

Λίγη ώρα αργότερα κάτι δεν ένιωθα καλά στην κάτω γνάθο…

Δευτερόλεπτα αργότερα διαπιστώνω ότι έλειπε ένα μικρό τμήμα από ένα δόντι…

Το θέμα είναι ότι δεν γνώριζα εκείνη την ώρα αν είχε σπάσει τμήμα δοντιού ή τμήμα σφραγίσματος…

Το επόμενο πρωί τηλεφωνώ στην οδοντίατρό μου και κανονίζω να πάω να το δει. Ευτυχώς η ζημιά είχε γίνει σε παλαιότερο σφράγισμα, οπότε φθηνά τη γλίτωσα…

Έκτοτε το μάσημα πάγου το έκοψα μαχαίρι!

Γι΄αυτό προσοχή, αν έχεις κι εσύ αυτή την κακή συνήθεια, φρόντισε να τη σταματήσεις.

[photo]

Περιορισμοί στις Εξετάσεις των Ασφαλισμένων του ΕΟΠΥΥ

Για ποιο λόγο έχουμε την νοσοκομειακή και ιατροφαρμακευτική περίθαλψη στα ασφαλιστικά μας ταμεία;

Για τις φορές που θα αρρωστήσουμε και θα χρειαστούμε γιατρό, φάρμακα ή νοσηλεία σε νοσοκομείο (αχρείαστα να είναι και τα τρία).

Υπάρχουν όμως και οι φορές που θες να κάνεις κάποιες προληπτικές εξετάσεις, όπως οι εξετάσεις αίματος που κάνουμε συνήθως (καλό είναι να κάνουμε κάθε χρόνο).

Έτσι έκανα κι εγώ πριν μερικούς μήνες, οπότε και είδα ότι είχα ανεβάσει τριγλυκερίδια, τρανσαμινάσες κλπ, οπότε και ξεκίνησα δίαιτα και διατροφή.

Σύντομα, λοιπόν, θα πρέπει να ξανακάνω εξετάσεις, αφού μιας και έχω πέσει και σε κιλά και σε ποσοστό λίπους, θα πρέπει να δω κατά πόσο αυτό «φαίνεται» και στις σχετικές εξετάσεις.

Πας, λοιπόν, να σου «γράψει» ο παθολόγος τις εξετάσεις και διαπιστώνεις τα εξής:

1) Υπάρχουν παθολόγοι που προκειμένου να τηρήσουν τα όρια που τους έχουν επιβληθεί δεν σου «γράφουν» τις εξετάσεις ή σου λένε να πας τον επόμενο μήνα ή σου γράφουν τις μισές και τις άλλες μισές τον άλλο μήνα

2) Υπάρχουν εξετάσεις που με τα νέα δεδομένα δεν μπορεί να στις γράψει παθολόγος, αλλά γιατρός άλλης ειδικότητας, οπότε πάλι μπαίνεις στη διαδικασία να ψάχνεις γιατρό

3) Φυσικά υπάρχουν εξετάσεις που «δεν γράφονται», οπότε τα σκας από την τσέπη σου

Και αναρωτιέσαι γιατί γίνεται όλο αυτό;

Γιατί τη μία ή τις δύο φορές το χρόνο που θα χρειαστεί να κάνεις χρήση των υπηρεσιών υγείας που σου παρέχει το κράτος μέσω των εισφορών που αποδίδει ο εργοδότης σου να πρέπει να βάλεις το χέρι στην τσέπη για να πληρώσεις εξέταση που «δεν γράφεται»; Για ποιο λόγο να μην γράφονται εξετάσεις;

Καταλαβαίνω ότι τα προηγούμενα χρόνια προφανώς κάποιοι γιατροί το παράκαναν και είτε έγραφαν αβέρτα εξετάσεις είτε υπερ-συνταγογραφούσαν φάρμακα και γι΄αυτό το κράτος θέτει αυτούς τους περιορισμούς.

Αλλά προσωπικά πιστεύω ότι όλοι αυτοί οι περιορισμοί πρέπει να εξεταστούν ξανά από τη νέα ηγεσία του υπουργείου Υγείας και τον υπουργό Παναγιώτη Κουρουμπλή.

[photo]

Η σημασία της Σωστής Διατροφής (η αρχή της προσπάθειας)

Ξεκίνησα το blog αυτό γιατί, όπως έγραψα και στο πρώτο post που ανέβασα εδώ, θέλω να ποστάρω διάφορα πράγματα που δεν μπορώ να ανεβάσω στο τεχνολογικό μου blog ή δεν θέλω να μένουν μόνο στο Facebook ή το Instagram, όπου το περιεχόμενο «χάνεται» μετά από λίγο καιρό…

Κάποια από αυτά τα posts θα είναι λίγο πιο προσωπικά, κάποια άλλα θα περιέχουν σχόλιο, άποψη, γνώμη για γεγονότα και καταστάσεις κλπ… Αυτό το post λοιπόν έχει να κάνει με διατροφή, ένα θέμα που θα ασχοληθώ αρκετά σε αυτό το blog.

Όλα ξεκίνησαν πριν από περίπου 2-3 μήνες, οπότε και πήγα να κάνω τις κλασικές αιματολογικές εξετάσεις, οι οποίες βγήκαν μια χαρά, με εξαίρεση τα τριγλυκερίδια που ήταν αρκετά αυξημένα, τη χοληστερίνη που ήταν ελαφρώς αυξημένη και τις τρανσαμινάσες στο συκώτι που είχαν κι αυτές την άνοδό τους, ενώ ένα υπερηχογράφημα κοιλίας που έκανα έδειξε μικρή λιπώδη διήθηση στο συκώτι.

Πώς να μην ήταν αυξημένα, όταν η διατροφή μου το τελευταίο διάστημα περιελάμβανε αρκετά γλυκά, αρκετά κρεατικά, ακόμα και αργά το βράδυ (το τι κεμπάπ, λουκάνικα χωριάτικα και άλλα τέτοια «εδέσματα» έχω κατεβάσει δε λέγεται).

Η γιατρός μου, παθολόγος-ηπατολόγος, μου συνέστησε να κόψω τα πάντα (τηγανιτά, λιπαρά, γλυκά) για δύο μήνες, αφού αν συνέχιζα την ίδια διατροφή μπορεί να μην είχα κάποιο πρόβλημα άμεσα, αλλά μελλοντικά θα είχα…

Μετά από αυτό αποφάσισα να επισκεφθώ διαιτολόγο, έτσι βρέθηκα στο διαιτολογικό γραφείο της Εμμανουέλας Μαγριπλή στη Γλυφάδα, μετά από πολύ καλές συστάσεις που είχα για εκείνη.

Μετά την πρώτη κουβέντα που κάναμε, όπου της «ανέλυσα» τις διατροφικές μου συνήθειες έως τότε, ανέβηκα στο ειδικό μηχάνημα (Body Composition Analyzer), το οποίο έδειξε ότι το βάρος μου είχε φτάσει στα 75 κιλά, με το ποσοστό λίπους στο σώμα μου να έχει φτάσει το 22% (21,9% για την ακρίβεια).

Από εκείνη τη μέρα η διατροφή μου περιελάμβανε σε καθημερινή βάση φρούτα, όσπρια, λαδερά, σαλάτες, αρκετό κοτόπουλο, ψάρι και λιγότερο κρέας). Κομμένη η ζάχαρη, κομμένα τα γλυκά, κομμένα τα τηγανιτά, περιορισμένα τα αναψυκτικά (και αυτά μόνο τύπου light). Α, εκτός από τη διατροφή, ξεκίνησα και περπάτημα (2-3 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα κάθε φορά).

Θα αναφερθώ σε επόμενα posts στο πρόγραμμα διατροφής που ακολούθησα αυτό το διάστημα και περισσότερο στο πόσο εύκολο ή δύσκολο ήταν να ακολουθήσω αυτή τη διατροφή αλλά και τις… παρασπονδίες που έκανα!

Από εκείνη την ημέρα, στις επόμενες επισκέψεις μου στη διαιτολόγο μου οι μετρήσεις έδειχναν όλο και λιγότερα κιλά, όλο και λιγότερο λίπος.

Με αποτέλεσμα χθες το Body Composition Analyzer να δείξει 70,4 κιλά και 18,5% λίπος!

Που σημαίνει ότι έχω φτάσει σχεδόν το στόχο, οπότε μπορώ να φάω από εδώ και στο εξής λίγο παραπάνω από άποψη θερμίδων, αποφεύγοντας όμως γλυκά – λιπαρά κλπ, αφού εξετάσεις θα κάνω σε περίπου ένα μήνα ξανά για να δούμε αν και τι μείωση θα δείξουν οι σχετικοί δείκτες…

Όπως μου εξήγησε και η διαιτολόγος μου το θέμα δεν είναι να τα κόψω όλα για δύο μήνες και μετά να ξαναπέσω με τα μούτρα στις λάθος διατροφικές συνήθειες, αλλά να συνηθίσω σε έναν σωστό και ισορροπημένο τρόπο διατροφής, κάτι που πιστεύω ότι έχω αρχίσει να κάνω σε μεγάλο βαθμό (δύο μήνες έχω φάει ελάχιστες πατάτες τηγανιτές, έκοψα πατατάκια-γαριδάκια και τέτοια σνακ, μείωσα τα «απαγορευμένα» κρεατικά, περιόρισα σε μεγάλο βαθμό γλυκά).

Αυτά για την ώρα, θα επανέλθω στο θέμα «διατροφή» πολύ σύντομα!

Μεσογειακή Διατροφή: Συζήτηση με την διαιτολόγο Κατερίνα Κυριακού

Μαζί με την Κατερίνα Κυριακού είχαμε μία συζήτηση on camera για την μεσογειακή διατροφή. Μιλήσαμε για τα οφέλη της στην υγεία και τα τρόφιμα που περιέχονται στην πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής, το βάρος των Ελλήνων και κατά πόσο γνωρίζουν και ακολουθούν την μεσογειακή διατροφή.

Τέλος, η Κατερίνα μας είπε γιατί πρέπει να αποφεύγονται οι «δίαιτες εξπρές», ενώ πρότεινε υγιεινούς τρόπους για να χάσει κανείς βάρος εν όψει καλοκαιριού.

Η Κατερίνα Κυριακού είναι κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος, απόφοιτος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, που κάνει το μεταπτυχιακό της στο ίδιο πανεπιστήμιο με κατεύθυνση την Κλινική Διατροφή.

Για την Αμαλία Καλυβίνου

amalia-kalyvinou

«Ο ασθενής έχει το δικαίωμα του σεβασμού του προσώπου του και της ανθρώπινης αξιοπρέπειάς του». (σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 47 του Ν. 2071/ 1992)

«Να γίνουν εξαίρεση οι αλμπάνηδες ρε παιδια, όχι ο κανόνας…» (Αμαλία Καλυβίνου, 1977-2007)

Από την ηλικία των οκτώ ετών, η Αμαλία Καλυβίνου ξεκίνησε να πονάει. Παρά τις συνεχείς επισκέψεις της σε γιατρούς και νοσοκομεία, κανένας δεν κατάφερε να διαγνώσει εγκαίρως το καλόηθες νευρίνωμα στο πόδι της. Δεκαεπτά χρόνια αργότερα, η Αμαλία έμαθε ότι το νευρίνωμα είχε πια μεταλλαχθεί σε κακόηθες νεόπλασμα.

Για τα επόμενα πέντε χρόνια η Αμαλία είχε να παλέψει όχι μόνο με τον καρκίνο, αλλά και με την παθογένεια ενός Εθνικού Συστήματος Υγείας που επιλέγει να κλείνει τα μάτια στα φακελάκια και επιμένει να κωλυσιεργεί με παράλογες γραφειοκρατικές διαδικασίες. Πέρα από τις ακτινοβολίες και τη χημειοθεραπεία, η Αμαλία είχε να αντιμετωπίσει την οικονομική εκμετάλλευση από γιατρούς που στάθηκαν απέναντί της και όχι δίπλα της. Πέρα από τον πόνο, είχε να υπομείνει την απληστία των ιδιωτικών κλινικών και την ταλαιπωρία στις ουρές των ασφαλιστικών ταμείων για μία σφραγίδα.

Η Αμαλία άφησε την τελευταία της πνοή την Παρασκευή 25 Μαϊου 2007. Ήταν μόλις 30 ετών.

Πριν φύγει, πρόλαβε να καταγράψει την εμπειρία της και να τη μοιραστεί μαζί μας μέσα από το διαδικτυακό της ημερολόγιο. Στην ηλεκτρονική διεύθυνση http://fakellaki.blogspot.com, η νεαρή φιλόλογος κατήγγειλε επώνυμα τους γιατρούς που αναγκάστηκε να δωροδοκήσει, επαινώντας παράλληλα εκείνους που επέλεξαν να τιμήσουν τον όρκο που έδωσαν στον Ιπποκράτη. Η μαρτυρία της συγκίνησε χιλιάδες ανθρώπους, που της στάθηκαν συμπαραστάτες στον άνισο αγώνα της μέχρι το τέλος.

«Ο στόχος της Αμαλίας ήταν να πει την ιστορία της, ώστε μέσα απ’ αυτήν να αφυπνίσει όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους και συνειδήσεις. Κυρίως ήθελε να δείξει ότι υπάρχουν τρόποι αντίστασης στην αυθαιρεσία και την εξουσία των ασυνείδητων και ανάλγητων γιατρών, αλλά και των γραφειοκρατών υπαλλήλων του συστήματος υγείας». (Δικαία Τσαβαρή και Γεωργία Καλυβίνου, μητέρα και αδελφή της Αμαλίας)

Σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 77 του Ν. 2071/1992, θεωρείται πειθαρχικό παράπτωμα για τους γιατρούς του ΕΣΥ:

«Η δωροληψία και ιδίως η λήψη αμοιβής και η αποδοχή οποιασδήποτε άλλης περιουσιακής παροχής, για την προσφορά οποιασδήποτε ιατρικής υπηρεσίας».

Η Αμαλία Καλυβίνου αγωνίστηκε για πράγματα που θεωρούνται αυτονόητα σε ένα σύγχρονο ευρωπαϊκό κράτος. Δυστυχώς δεν είναι και τόσο αυτονόητα στην Ελλάδα. Συνεχίζοντας την προσπάθεια που ξεκίνησε η Αμαλία, διαμαρτυρόμαστε δημόσια και απαιτούμε:

– Να παρθούν άμεσα μέτρα από την πολιτεία, ώστε να σταματήσουν τα φακελάκια και η ανισότητα που επιφέρουν στην αντιμετώπιση των ασθενών

– Να γίνει πιο ευέλικτος ο κρατικός μηχανισμός, ώστε να μη θρηνήσουμε ξανά θύματα εξαιτίας χρονοβόρων γραφειοκρατικών διαδικασιών

– Να επιβληθεί αυστηρότερος έλεγχος στη διαπλοκή φαρμακευτικών εταιρειών και ιατρικού κατεστημένου

– Να αξιοποιηθούν οι ανεκμετάλλευτες νοσοκομειακές υποδομές και να υπάρξει συνεχής και άρτια επιστημονική κατάρτιση για όλους τους γιατρούς και τους νοσηλευτές του Εθνικού Συστήματος Υγείας

– Να καθιερωθεί η ψηφιοποίηση του ιατρικού φακέλου του ασθενούς πανελληνίως, ώστε να επισπεύδεται η σωστή διάγνωση και θεραπεία

Ας πάψει πλέον η υποκρισία των κυβερνώντων, που προτιμούν να λαδώνονται οι γιατροί από τους ασθενείς, παρά να αμείβονται αξιοπρεπώς από το κράτος.

– ΟΧΙ άλλα φακελάκια
– ΟΧΙ άλλη γραφειοκρατία
– ΟΧΙ άλλος εμπαιγμός

Δικαιούμαστε δωρεάν και αποτελεσματική περίθαλψη. Για όλους.

Αλλεργία

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή (άνοιξη-αρχές καλοκαιριού) με πιάνει μία αλλεργία, όχι τίποτα τρελό, μικροπράγματα. Φτερνίσματα συνεχώς, ενοχλήσεις σε μάτια και τέτοια.. Ε, φέτος δεν είχα τίποτα και αναρωτιόμουν πώς και φέτος είμαι μια χαρά.

Τι το ΄θελα όμως.. Χτες το πρωί είχα μια δουλειά στην Planetworks στο Μαρούσι. Γύρω στις 12 λοιπόν που πήγαινα προς τα εκεί, σε μερικά δρομάκια του Αμαρουσίου χιόνιζε νιφάδες βαμβακιού! Βασικά όταν τα έβλεπα δεν πολυκαταλάβαινα τι ήταν. Έμαθα όμως περί τίνος πρόκειται σήμερα.

Το φαινόμενο λέγεται βαμβακίαση και είναι μία ασθένεια που προκαλείται στα πεύκα από το έντομο marchalina hellenica, που συμβάλλει στην εξασθένιση του δέντρου και σιγά-σιγά στη νέκρωσή του.

Υποψιάζομαι λοιπόν ότι μάλλον αυτό φταίει για την «επανεργοποίηση» της αλλεργίας. Από χτες το μεσημέρι φτερνίζομαι συνέχεια και έχω κάπου-κάπου μικροενοχλήσεις στα μάτια, ειδικά αν βρίσκομαι σε εξωτερικούς χώρους, κοντά σε δέντρα, αλσύλια κλπ.

ΥΓ: Υπάρχουν μερικά (λίγα) χαπάκια για τις αλλεργίες κλπ, αλλά από όσο ξέρω (παλαιότερα έπαιρνα ένα) φέρνουν υπνηλίες κλπ.. Οπότε τη βγάζω με κάνα κολλύριο για το μάτι ή απλά νερό.

Της ιατρικής περίθαλψης τα χάλια

Ιατρική περίθαλψη στην Ελλάδα; Και ειδικά στο ΙΚΑ; Χα χα χα, ας γελάσω. Αλλά δεν είναι για γέλια, για κλάμματα είναι. Μπαίνω κατευθείαν στο ζουμί.

Η γιαγιά μου έχει ένα πρόβλημα με το χέρι της και χρειάζεται να κάνει κάποια εξέταση στους τένοντες. Της δίνουν λοιπόν από το ΙΚΑ μία κατάσταση (3-4 σελίδες) με νοσοκομεία που κάνουν αυτή την εξέταση για να πάει να την κάνει. Ξέρετε πότε είναι η κοντινότερη ημερομηνία; Σε 2-3 μήνες.. Αφήστε που σε κάποια της είπαν να πάρει τηλέφωνο σε 1-2 μήνες για να κλείσει ραντεβού του αγίου.. (καταλάβατε).

Και αυτό δε συμβαίνει μόνο όταν χρειάζεται να κάνεις κάποια συγκεκριμένη εξέταση. Συμβαίνει και όταν θες απλά να πας σε ένα γιατρό του ΙΚΑ. Παίρνεις τηλεφωνάκι και σου λένε ότι η πιο κοντινή ημερομηνία είναι σε 2-3 εβδομάδες!

Τι λέτε ρε; Δε το ξερα να προγραμματίσω τον οργανισμό μου να αρρωστήσει όταν θα έχετε διαθέσιμη ημερομηνία! Αμ το άλλο; Διατυμπανίζουν ότι το ΙΚΑ καλύπτει έξοδα από εξετάσεις κλπ; Μπούρδες. Καλύπτει ένα πολύ μικρό τμήμα του συνολικού αντιτίμου που καλείται να πληρώσει ο ασφαλισμένος να πληρώσει για κάτι.

Παράδειγμα: Εγώ πριν κάνα χρόνο περίπου άλλαξα γυαλιά (σκελετό + κρύσταλλα). Συνολικά μου κόστισαν γύρω στα 500 ευρώ. Ξέρετε τι ποσό κάλυψε το ΙΚΑ; Το πολύ γύρω στα 70 ευρώ (και πολλά λέω). Ωραία ασφάλιση που έχουμε..